El enfoque libre de drogas para el manejo del dolor.

El enfoque libre de drogas para el manejo del dolor.La epidemia de opioides sigue aumentando en América, y un informe de 2017 de la Iniciativa Nacional para el Cuidado de los Ancianos sugiere que la crisis ahora afecta a más adultos mayores.

Según el Dr. Robert Jamison, profesor de anestesia y psiquiatría en Brigham and Women’s Hospital, afiliado a Harvard, el principal motivo de la creciente adicción a la medicina para el dolor es la facilidad con que suele recetarse.

“Los médicos de atención primaria a menudo no tienen mucho tiempo para repasar las diversas opciones disponibles que pueden ayudar a aliviar el dolor específico de una persona, y es más fácil y rápido escribir una receta”, dice. “Además, los médicos no siempre saben lo suficiente sobre otras terapias para sentirse lo suficientemente seguros como para sugerirlas.

Incluso si no es dependiente de los opioides, el uso prolongado puede causar efectos secundarios como malestar estomacal, náuseas, estreñimiento y un mayor riesgo de caídas.

Dependiendo de su condición, la ubicación de su dolor y su gravedad, puede haber otras estrategias de manejo del dolor disponibles además de la medicación. Si se encuentra automáticamente en busca del frasco de pastillas, hable con su médico sobre si alguna de estas terapias podría beneficiarlo iheartcuppycakes.com.

Terapia física

La fisioterapia puede ser un primer paso eficaz para abordar muchas fuentes comunes de dolor, como las de la espalda, la rodilla y el hombro.

De hecho, un estudio publicado en mayo de 2018 Health Services Research descubrió que las personas con dolor lumbar que consultaron por primera vez a un fisioterapeuta tenían menos probabilidades de recibir una receta de opioides en comparación con las que acudieron primero a un médico de atención primaria. Un terapeuta trabaja con usted para crear ejercicios individualizados, estiramientos y posiciones de alineación del cuerpo que ayudan a relajar los músculos tensos, disminuir el dolor de espalda y articulaciones, y mejorar el rango de movimiento.

Yoga

YogaMucha investigación ha apoyado el uso del yoga para ayudar con el dolor, especialmente el dolor de espalda. Un estudio de 2017 de los Institutos Nacionales de la Salud descubrió que las personas con dolor lumbar que tomaban clases semanales de yoga durante 12 semanas experimentaban menos dolor y una mayor función física en comparación con las personas que recibían información educativa sobre cómo tratar el dolor de espalda.

Las clases de yoga enfatizaron posturas para ayudar a fortalecer la espalda y los músculos centrales. Lo mejor de todo es que el grupo de yoga también era más propenso que el grupo de educación solo a dejar de tomar analgésicos después de un año.

Terapias cuerpo-mente.

El dolor suele empeorar por sus reacciones, como el estrés y la ansiedad. “Una terapia como la terapia conductual cognitiva puede ayudar a controlar cómo piensa y reacciona ante el dolor”, dice el Dr. Jamison. “No cura directamente la causa de su dolor, pero puede disminuir la percepción de su gravedad y quizás prevenir futuros episodios”.

Con la terapia cognitiva conductual, aprende cómo responder al pensamiento negativo de una manera positiva. El terapeuta ayuda a explorar sus patrones de pensamiento negativo, descubriendo qué desencadena estos pensamientos y cómo reacciona ante ellos. Teniendo en cuenta esta información, el terapeuta ayuda a desarrollar estrategias para que usted las use cuando el dolor provoca pensamientos negativos.

Terapias complementarias

Se ha demostrado que algunos tipos de terapias complementarias ayudan a las personas con tipos específicos de dolor.

Acupuntura. La acupuntura utiliza agujas delgadas como un cabello que se insertan en la piel. Se cree que estas agujas estimulan los nervios en su cuerpo de una manera que anula su dolor. Algunos estudios han encontrado que el tratamiento ayuda a aliviar el dolor de una variedad de afecciones, como dolor en la parte baja de la espalda y la rodilla, migraña y fibromialgia, mientras que otras investigaciones no han demostrado ningún beneficio. Para la mayoría de las personas, se necesitan varios tratamientos para sentir los resultados. Asegúrese de elegir un profesional con licencia.

Terapia de Masajes. La terapia de masaje puede ayudar con el dolor muscular, así como con el dolor agravado por el estrés y la ansiedad. Por ejemplo, un estudio de 2015 en Annals of Internal Medicine observó cómo los masajes semanales de una hora podrían ayudar a las personas con dolor de espalda crónico

Después de 10 semanas, casi el 40% informó que su dolor era mejor o se eliminó en comparación con solo el 4% de un grupo de control que recibió tratamiento con medicamentos antiinflamatorios. Otro estudio encontró que los masajes de 20 minutos administrados dos y tres días después de la cirugía de cáncer redujeron el dolor, la tensión y los niveles de ansiedad. Algunos terapeutas de masajes centran su trabajo en personas que se están recuperando de lesiones o cirugías o pueden recibir capacitación para tratar afecciones particulares como el dolor de espalda y cuello.

Intervenciones medicas

Intervenciones medicasEstos tipos de tratamientos pueden ofrecer un alivio temporal del dolor y son útiles para las personas que se recuperan de dolencias a corto plazo. Por ejemplo:

Inyecciones de Botox. Botox es una proteína neurotóxica que paraliza temporalmente los músculos. Si bien se usa a menudo para suavizar las arrugas faciales, también se usa para tratar temporalmente el dolor muscular, como el dolor crónico de cuello y el dolor de mandíbula.

Estimulación nerviosa eléctrica transcutánea (TENS). Con TENS, un pequeño dispositivo que funciona con baterías aplica una pequeña corriente eléctrica a través de almohadillas conductoras que se aplican a la piel sobre el área dolorosa.

The current creates a tingling or pulsing sensation and works to disrupt pain signals from nerves. It is often used to treat persistent pain in the low back, neck, or shoulder. The science is mixed on its effectiveness — it may work for some people and not others — but it’s relatively safe for most, although people with pacemakers should not use it.

“Pain can interfere with all aspects of life,” says Dr. Jamison. “It can make you less active, interfere with quality sleep, and increase the risk of social isolation and depression. So anything that can help relieve the pain and keep it under control should be considered, and fortunately there are many options available besides prescription medication.”

La corriente crea una sensación de hormigueo o pulsos y trabaja para interrumpir las señales de dolor de los nervios. A menudo se usa para tratar el dolor persistente en la espalda baja, el cuello o el hombro. La ciencia está mezclada en cuanto a su efectividad (puede funcionar para algunas personas y no para otras), pero es relativamente segura para la mayoría, aunque las personas con marcapasos no deben usarla.

“El dolor puede interferir con todos los aspectos de la vida”, dice el Dr. Jamison. “Puede hacerlo menos activo, interferir con la calidad del sueño y aumentar el riesgo de aislamiento social y depresión. Por lo tanto, cualquier cosa que pueda ayudar a aliviar el dolor y mantenerlo bajo control debe ser considerada, y afortunadamente hay muchas opciones disponibles además de medicamentos recetados . “

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